养生一定要要顺应时令【澳门新葡新京官方网站】

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冬季是收藏的季节,也是健康储蓄最好的季节。冬季万物休整,养生也要将神志深藏于内。养生一定要要顺应时令,遵循冬藏的养生之道,有利于健康。

冬至,十一月中。终藏之气至此而极也。

蚯蚓结。六阴寒极之时,蚯蚓交相结而如绳也。

麋角解。说见鹿角解下。

水泉动。水者,天一之阳所生,阳生而动,今一阳初生故云耳。

冬至,又称“冬节”、“贺冬”,传统二十四节气之一、八大天象类节气之一,与夏至相对。在我国北方有着冬至吃饺子的风俗。俗话说:“冬至到,吃水饺。”而南方大部分地方会吃汤圆,寓意驱除寒冷之意。

在中国的阴阳理论中,冬至是阴阳转化的关键节气。在易经中为地雷复卦,称为冬至一阳生。易曰:先王以至日闭关,商旅不行。

一九、二九不出手;三九、四九冰上走;

五九、六九,沿河杨柳;七九河开,

八九雁来;九九加一九,耕牛遍地走。

防冻疮要保暖

冬至意味着天气变得非常寒冷,经常没有注意到手、脚、耳、脸等防寒保暖,冻疮在不知不觉中又准时来报到。

经常搓手、按摩脚、耳部位,能够促进血液循环,有助于预防冻疮发生。

预防呼吸系统受伤

冬季到来人们习惯于门窗紧闭,导致室内通风不足,增加了呼吸系统传染病的发生。其中流行性感冒易在集体单位发生暴发。

第一,注意居室通风;

第二,增加室内空气的相对湿度;

第三,注意锻炼,增强体质。

预防心血管问题

冬季的天气气温低,人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响,心血管问题最应该注意。

每当冷锋来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期天气下,心脏疾病发作频繁明显增加,约有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者,病情不同程度地加重。

如果有这类问题的人群要特别注意做好各种预防措施!

冬至适宜进补人群

阳气虚弱者;易患冬病者; 养生益寿者;防春夏病者。

总之,凡先天不足者、后天失调者、久病体虚者、劳作过度者、劳神内耗者、产后术后亏虚早衰者,均为冬至进补的对象。

养生汤推荐:牛肉红枣汤

食材原料:牛肉250克,红枣20克,盐、料酒、生姜适量。

制作做法:先把牛肉洗净切成小块;红枣洗净切开。将牛肉块与红枣同时放入砂锅,加清水、放人料酒、姜片,把牛肉炖到熟烂,再加入盐调味即可。

功效:补中益气。